Distans och balans

Det var ord jag lärde mig vara viktiga ganska tidigt när jag snöade in i byggarvärlden, fitnessbranchen och allt vad man kan kalla det. Det var nog i B&K sportsmagasine (nuvarande Body) jag läste det första gången. Det var ett reportage med Johan Oldenmark där han poängterade detta. Det lät vettigt och jag tog till mig av de orden.

Nu är jag den första att erkänna att jag inte alltid efterlevt detta utan snöat in lite väl mycket mellan varven. Under en ganska lång tid mellan mitt förra förhållande och mitt nuvarande såg min vardag ut enligt följande. Arbeta - träna - sova och sen började det om. Å gud nåde den eller det som gjorde att min dagsplanering förstördes. Det levnadssättet fungerade rent praktiskt av den enkla anledningen att jag bara hade mig själv att ta hänsyn till. Med det sagt så tycker jag inte att det var en särskilt sund eller socialt berikande tillvaro.

Lyckligtvis stormade min fru Sandra in i mitt liv och vände upp och ned på allting. Jag hade så klart väldigt svårt med många saker i början. Tänk er själva att ha levt på ett särskilt sätt i nästan 10 år med invanda beteneden och rutiner. Men eftersom att jag tack och lov tyckte att vårat gemensamma liv var viktigare än mina maniska beteenden ändrade jag på mig. Ja, människan är faktiskt anpassningsbar om viljan finns.

Jag lyckades genomföra en lyckad tävlingssatsning (mycket bättre än min första) trots dessa ändringar i tillvaron. Mycket tack Sandra då hon stöttade min satsning men samtidigt såg till att jag gjorde och tänkte på andra saker emellanåt.

Det gick lite tid och sen damp nästa stora förändring ned. Jag blev pappa och där kan vi prata om att livet verkligen vändes upp och ned. Innan födseln matas man med solskenshistorier om hur fantastiskt det är att bli föräldrar. Missförstå mig rätt nu, det är helt fantastiskt och det finns inget jag älskar mer än min dotter. Men har man lite otur så kan det som vi fick erfara bli en väldigt tuff första tid. förlossningsdepression, kolik och ett allmänt besvärligt halvår var våran start på föräldraskapet. Det var okryddat den tuffaste tiden i mitt liv. Nu är det där över sedan länge och vi har världens finaste, goaste och bästa dottern i världen. Mitt och Sandras förhållande är lika bra som det någonsin varit trots tuffa perioder. Nog om det nu men som ni ser har mitt liv förändrats väldigt mycket på bara några år.

Nu är jag åter igen inne i en tävlingssatsning och givetvis blir jag lite mer insnöad och självisk. Men jag har mina två favorittjejer som ser till att jag inte spårar ur. Jag skulle dessutom helt ärligt inte tillåta min hobby påverka dom negativt. Då lägger jag av istället.

Vad vill jag säga med allt det här då. Jo, den där Oldenmark är en klok man. Vill man ha ett härligt och berikat liv måste det finnas distans och balans. Vill man bli bra på något måste man så klart lägga ned mycket tid och energi. Vill man bli bäst på något måste man i de allra flesta fall nog bli ganska manisk. Men då måste man fråga sig och det verkligen är värt det.

I mitt fall vill jag bli så bra jag kan men inte på bekostnad av mina nära och kära eller de saker som jag uppskattar i livet. Till exempel så dricker jag mer än gärna lite vin, nån öl eller whisky emellanåt när jag inte kör någon tävlingssatsning utan att det ska vara något konstigt. 

Nu lackar det ordentligt mot jul och då passar det väl utmärkt att lägga in lite extra distans. Kanske jag till och med ska smaka lite på julbordet.

Jag önskar alla en riktigt god jul!

I´m back!

Dags att starta upp den här bloggen igen. Ska försöka mig på ett lite nytt format. Istället för att göra dagliga uppdateringar kring min träning, liv osv så ska jag försöka skriva med lite mera substans. Det dagliga kan ni som är intresserade följa på Instagram.

Lite om vad som hänt sen sist ska jag ändå berätta. Min dotter Linnea har hunnit bli tre år och överraskar mig varje dag med hur underbar hon är. Hur hon utvecklas varje dag och jag ser det som att hon speglar mig som förälder. Med det synsättet försöker jag varje dag vara en bättre pappa och på så sätt en bättre människa. Nytt jobb har jag också hunnit skaffa mig. Jobbar numer som besiktningstekniker på Anticimex. Om jag bortser från min fru och barn så är det här jobbet det bästa har hänt mig på väldigt länge.

I och med att Linnea blivit äldre och att jag har hunnit jobba in mig i det nya jobbet så har träningen under en längre tid gått väldigt bra. Så bra att jag för någon månad sen bestämde mig för att det nu var dags för att dra igång en tävlingssatsning. Sist jag tävlade var 2013 och har länge velat tävla igen. Har gjort något halvhjärtat försök att dra igång en satsning men det har helt enkelt inte passat ihop med livet. Nu är det andra förutsättningar och jag startade med tävlingsdieten 1 oktober. Har alltså kört i 8 veckor nu och hittills har det flutit på väldigt bra. Har tillsammans med en bekant som hjälper mig med den här satsningen valt en lite hårdare diet den här gången jämfört med sist jag tävlade. Detta för att komma i ordentligt bra form ganska långt innan tävlingen. Detta ska förhoppningsvis resultera i att jag kan komma in både större och hårdare på tävlingsdagen jämfört med sist.

Hittills har jag skalat av ca 10 kg. Detta är resultatet av en som sagt ganska hård diet. Viktraset har börjat stabilisera sig nu vilket känns bra. Jag har en hel del kvar att tappa men det får inte gå för fort. Vill ha kvar musklerna. För att hålla så bra koll som möjligt på att det är mestadels fett jag tappar så gör jag precis som sist regelbundna kalipermätningar. Ska vid kommande inlägg berätta mer om hur en sån mätning går till. De mätningar jag hittills gjort visar att det är fett och vätska som har försvunnit. Så allt gott än så länge.

Poseringsträning

Ett till sätt jag använder mig av för att bibehålla muskelmassa är att fortsätta träna tungt. Kan jag fortsätta hantera de vikter jag normalt kan så har jag inte tappat muskler. Givetvis blir jag lite svagare i takt med att kroppsvikten sjunker, framförallt i basövningarna. Sen tror jag starkt på att tung träning som utmanar kroppen stimulerar hormonerna bättre. Vid kommande inlägg ska jag gå igenom mitt träningsupplägg mer grundligt.

Nu står snart julen inför dörren. Min fru Sandra har varit så duktig och gjort ett toppenjobb med juldekorationen hemma. Så fint! Det blir helt klart en utmaning att gå på tävlingsdiet under jul med all god mat, fika och godis som hör julen till. Jag väljer att se det som en stärkande utmaning och tycker själv att jag har bra karaktär för prövningar som denna.

Nu får det räcka för den här gången.

/J

Lucky me

Det är inte dumt att komma hem efter jobbet en fredag och frugan har påbörjat käk. Hon ville laga nått som jag verkligen gillar och hon vet att jag är galen i hennes enchiladas. Igår gjorde hon en twist på rätten. Hon gjorde innehållet till det som ska vara i enchiladas men serverade det istället med färsk pasta. Otroligt gott! Svårt å avgöra vilken rätt jag gillar bäst.

Resten av kvällen spenderades i våra goda vänner Fredrik och Lindas sällskap. Några koppad kaffe, massa gött snack och väldigt avslappnat. En mycket bra kväll helt enkelt.

Idag startade jag dagen med att tvätta lite. Frugan hade smitit iväg med tjejkompisar för hotellfrukost å säkert en massa skitsnack :-). När tvätten var gjord så passade jag på att få in lite träning. idag föll valet på ett konditionspass med hundarna. Lilla Troja har inte tyckt om att springa men idag när Wilma så gick det jättebra. Jag höll på att rinna bort. Men bortsett från det så tycker jag att det gick oväntat lätt å jogga. Väger ju ändå mer nu än jag gjort de senaste 3 åren så jag hade väntat mig noll flås och ömma knän.

Ikväll ska vi iväg på sushikväll med en massa goa vänner. Kommer med största sannolikhet bli en till toppenkväll å känner jag mig själv kommer jag rulla hem pga alldeles för mycket sushi i magen.